患上脱发要具体要怎么办才好

　　夏天是容易脱发的季节，因此，夏季对头发的保养也特别重要，尤其是男性，夏季更易患上脱发症，其实，这种现象除了与特定气候密切相关外，不良生活方式带来的影响才是“罪魁祸首”，不要让头发因“闹情绪”而脱落，那患上脱发要具体要怎么办才好?下面是对这个问题做的详细解答。

　　1、多摄取蛋白质少喝冷饮：多摄取蛋白质，多补充含铁、钙和维生素A等食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等也容易脱发，引起注意，以防止脱发加重。

　　2、给自己减压少熬夜：长期重压下的紧张生活，加上不良生活嗜好日积月累，常会导致人体内分泌功能失调，肝肾两虚，而导致头发脱落，保持良好心态，戒烟限酒，劳逸结合。

　　3、避免阳光照射：阳光产生的热辐射会对头部皮肤产生很强烈的刺激，对头发造成损伤，进而导致脱发，因此夏季要做好防晒措施，外出要像保护皮肤那样保护头发，少到阳光下活动，戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　4、做好头皮清洁：每1～2天就应洗头一次。值得注意的是，洗头时应用双手指肚按摩头皮，切不可用指甲抓搔，否则会抓伤头皮，加快头发脱落。

　　温馨提示：一旦确诊自己是脱发患者，要及时的到正规的医院进行相关的诊治，调理好睡眠，少吃油腻、上火的食物。其次，夏天尽量少进行剧烈的运动，避免使用劣质的洗发护发用品，做好对头皮的防晒。