患上了青春痘如何办

青春痘也叫痤疮、粉刺，多发于青少年，主要分布在面部和胸背部，主要表现为开放性和闭合性粉刺，是一种慢性炎症性皮肤病，进一步发展会演变成各种炎症性皮损，遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕，危害加大，那患上了青春痘如何办?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、增加运动。适当增加运动不仅可以排除体内毒素，还能增加皮肤的新陈代谢，起到美容祛痘的作用。温水洗脸。一天至少三次洗脸，油性皮肤比较容易长青春痘，每天用温水洗脸，使肌肤清洁。勤换洗床上用品。许多螨虫都隐藏在枕头、被罩、床单上，所以要经常换洗晾晒床上用品。

2、规范作息时间。青少年总是熬夜，熬夜就爱长痘痘，所以要使充足的睡眠。合理饮食，忌食油腻辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入。稳定情绪，不骄不躁，情绪波动较大也会长青春痘。

3、不要用手挤压或者抓青春痘。发生青春痘后不要挤压，以免感染加重甚至遗留色素沉着和疤痕。用适合自己肤质的护肤品。不要使用刺激过大的洁面产品，虽然刺激较大的产品会让你暂时感觉舒服一点，但是长期来看，会破坏皮肤，导致皮肤的免疫力下降。

温馨提示：青春痘治疗不及时或不当治疗，容易留下色素沉着或痤疮瘢痕，严重的可能会形成皮肤癌，甚至危急生命，因此要及时到正规的皮肤医院治疗，要适度清洁，不能过度清洁皮肤，因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。