得了斑秃要怎么办才比较好

斑秃，俗称鬼剃头，是一种非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状，头发毫无先兆地整簇整簇地掉，严重的病人会一块块地掉成光头，眉毛、眼睫毛也不能幸免，这对患者的影响很大，那得了斑秃要怎么办才比较好?下面是对这个问题做的详细介绍。

医师指出：

1、改善自己的心境：斑秃患者减少精神上的负担，减缓紧张的工作节奏，建立有规律的生活秩序。洗头不应太频繁，局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。

2、注意饮食：多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

3、不可染发烫发：斑秃还是跟经常性的染烫发有关系，因为经常染发可引起斑秃。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的分子，导致头发干燥、脆弱，很容易断掉。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

4、保持充足的睡眠时间：生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑;同时应使充足的睡眠，忌疲劳过度。

温馨提示：斑秃患者养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，选用一些对头皮和头发刺激性小的洗发剂，或依自己的发质选用，如果发现患有斑秃请及早到正规的皮肤专科医院就诊治疗。